عيادة ديدار نوينعندما يكافح أحد أفراد الأسرة مع الوسواس القهري، غالبًا ما يرغب المحيطون في المساعدة، ولكن أحيانًا يؤدي عدم معرفة كيفية المساعدة بشكل صحيح إلى تعزيز دورة الوسواس دون قصد. يتناول هذا الدليل تمييز السلوكيات المساعدة عن السلوكيات الضارة.
لماذا "المساعدة العادية" أحيانًا تعطي نتائج عكسية؟
يشارك العديد من أفراد الأسرة دون قصد في السلوكيات الوسواسية أو في الاستجابة لـ طلب الطمأنة المتكرر للشخص لتقليل قلقه اللحظي. يبدو أن هذا العمل مهدئ على المدى القصير، ولكنه يعزز النمط الوسواسي على المدى الطويل، تمامًا مثل الدورة التي تم شرحها في المقالة الوسواس القهري.
ما هي الأشياء التي تساعد حقًا؟
- تعلم عن الوسواس القهري لفهم تجربة الشخص بشكل أفضل
- الاستماع بدون حكم، دون محاولة "تفسير" أفكاره على الفور
- مرافقة الشخص في متابعة العلاج المتخصص، بدلاً من محاولة حل المشكلة بمفردك
- تشجيع الشخص على تحمل عدم اليقين تدريجيًا، بدلاً من الاستجابة المتكررة لطلب الطمأنة
- التحلي بالصبر، لأن التحسن عادة ما يكون تدريجيًا وليس فوريًا
كيف نظهر التعاطف دون تعزيز الوسواس؟
يمكنك في نفس الوقت فهم مشاعر الشخص، مع تجنب السلوك الوسواسي أو الاستجابة الطمأنة. جملة مثل "أعلم أن هذه الفكرة مزعجة جدًا الآن، لكن دعنا نصبر معًا هذه المرة" يمكن أن تظهر التعاطف وحدودًا صحية. يجب أن يكون هذا النهج متماشيًا مع خطة العلاج لفريق المتخصصين للشخص.
العناية بنفسك مهمة أيضًا
يمكن أن يكون الدعم المستمر لأحد أفراد الأسرة مرهقًا. يمكن أن يكون الذهاب إلى استشارات الأسرة أو مجموعات الدعم لأعضاء الأسرة مفيدًا أيضًا؛ وهو موضوع تم الإشارة إليه في المقالة كيف تختار طبيب نفسي أو أخصائي نفسي مناسب؟.
متى تكون التدخلات الفورية ضرورية؟
إذا كانت أفكار الشخص تميل نحو إيذاء النفس أو الآخرين بشكل خطير أو إذا وصل القلق إلى مستوى حرج، فلا تتردد في الاتصال بالطوارئ النفسية أو أقرب مركز علاج (الطوارئ الاجتماعية ١٢٣).
ملخص للمريض
الدعم الفعال للشخص المصاب بالوسواس القهري يعني التعاطف مع الحدود الصحية، وليس المشاركة في سلوكياته الوسواسية. المرافقة في مسار العلاج المتخصص والصبر تجاه التحسن التدريجي، تقدم أكبر مساعدة للشخص.
المصادر
- International OCD Foundation — إرشادات الأسرة لاضطراب الوسواس القهري
- American Psychological Association — مساعدة أحد أفراد الأسرة المصابين بالوسواس القهري
- National Institute of Mental Health — اضطراب الوسواس القهري
اكتب سؤالك أو رأيك حول هذا المقال؛ يرد مدير الموقع. يظهر اسمك الأول فقط. لا تكتب رقم هاتف أو روابط أو معلومات شخصية.
